在打单反时有一个常见的问题，就是稳定性与双反相比，无论怎样加强控制也还是差一些。
这个问题不光是针对业余选手，对于像费德勒、瓦林卡这样的职业球员也是如此。
所以关于单反，我们能够做一些什么来有效提高稳定性呢？
今天就为大家介绍一个摇摆收拍练习，相信能够给你们的单反带来帮助。
本期内容：
单反稳定性练习
1、画“J”形
以正常方式引拍挥拍，然后在击球后球拍往身体击球的一侧环绕。
增加手腕对球拍的固定，增加球拍与球的接触面积与时间，整个动作从引拍开始像是画出一个“J”的形状。
2、拍面朝向目标落点
在做这个动作时，拍面所指向的地方要尽可能的指向目标落点，整个动作需要手腕保持一定程度的固定。
3、动作完整
摇摆收拍虽然最后是向身体击球的一侧环绕，但是必须是要先有正常的击球动作，只是在收拍的地方做环绕动作。
如果只顾着在击球一侧收拍而没有正常的击球动作，那么这个摇摆收拍是不完整的，也是没有效果的。
错误示范
正确示范
4、低球动作
在面对低球时也是相同的动作原理，只不过动作幅度相对于正常高度的击球来说要小一些。
同时也需要将球拍更多地往前送，让这个动作做的尽量自然一些。
低球动作正确示范
错误示范
在打单反时，大家难免会忽略动作要领，只去放肆挥拍，其实这是单反的大忌！
然而只有脚步到位，手腕固定之后，才能够打出想要的落点，否则只会一味地打出失控的球，这项技术也不会有太大的进步。
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