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网球正手上旋击球最重要的三个关键点,手腕别动、肩膀带动前臂

2018年07月05日 2224点热度 1人点赞 0条评论
网球正手上旋击球最重要的三个关键点,手腕别动、肩膀带动前臂

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网球正手上旋击球最重要的三个关键点,手腕别动、肩膀带动前臂


现代网球一直以来都在提倡上旋击球,无论是激进的纳达尔还是古典的费德勒,他们的正手击球都以上旋为主。


上旋球不仅能让击球更具威胁,在落地后有较高的弹跳,和较强的前冲力。


更重要的是能给球上保险,让它更不容易出界,也能让我们更充分地发力。


许多人认为想打出上旋球,应该用球拍从下向上去刷球。


这是对的,但是刷球正确的发力部位究竟在哪儿?今天我们就来讲一下,如何制造正手上旋击球以及怎样练习。


本期内容:正手上旋击球




1、不动手腕


在打上旋球时,很多人都希望利用手腕去让球拍更多地包裹住球,但事实并不需要如此。


在击球时,球拍与球的接触时间只有短短的两到四毫秒,利用这么短的时间去做很多手上动作是不现实且没必要的,甚至还可能影响整体挥拍动作。


费德勒示范


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2、挥拍


上旋击球的挥拍动作是从下向上进行的,而且向上的动作越多,上旋越强烈。


网球正手上旋击球最重要的三个关键点,手腕别动、肩膀带动前臂

正确的刷球发力方法是用肩膀带动前臂进行发力,向上刷球。


要有一个清晰的击球点,击球的瞬间球拍垂直于地面。



3、刷球练习


这是一个能有效感受上旋刷球的练习。


击球动作从拍头滞后开始,用肩膀和前臂的力量向上刷球,挥拍轨迹形成一个“圆"。


刷球的幅度尽量大,在练习挥拍动作之后再进行带球练习。


网球正手上旋击球最重要的三个关键点,手腕别动、肩膀带动前臂


业余球员对于上旋击球最致命的误解,就是手腕的发力。


利用手腕去制造上旋,实际上是大错特错!


在任何常规情况下,发力部位都不应该是手腕,而应该是由肩膀带动前臂去刷球。


因为这才是最省力,最不容易受伤,且最有效的正手上旋击球方式。


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END

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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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