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网球永远都是一个依赖于脚步的运动,无论是关闭式、中间式还是开放式,如果能有效地移动,运用合适的步伐,就可以使击球质量更高。
但是很多步伐的运用,不是平时多注意一下就能做到的,还需要更多系统化的训练,尤其是开放式站位击球。
所以今天我们就来讲一下,开放式正反手和切削击球的步伐训练方法。
本期内容:
开放式正反手及切削步伐训练
1、单腿跪姿切削
2、单腿跪姿反手击球
3、单腿跪姿正手击球
4、两人车轮正手击球
5、两人车轮反手击球
6、两人车轮反手切削
本次步伐训练更适合职业球员,但是当然业余球员也可以用这种方法进行针对性练习。
跪姿训练能够帮助大家更好地找到开放式站位的击球感觉,且在跪姿状态下身体也更稳定,不容易使动作变形。
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