德约、小威，哈勒普、莎娃等大牌球员都有练习瑜伽的习惯。瑜伽对网球运动的帮助有多大？
1 增强你的柔韧性
瑜伽对于运动有多大的帮助，这个无法下个确认的结论，但是他能增强柔韧性这一点是肯定的。长时间重复的击球会让肌肉变得僵硬，从而降让你的移动、灵活性下降。每天花一些时间做些拉伸，就能很好保持身体柔韧性，让移动更加迅速，击球更加放松。
小德以夸张的身体姿态救球
2 提高反应速度
瑜伽的拉伸增加能同时增强身体内、外两部的意识，从而让启动反应更加机敏。这样球场上面对突发情况，做出更好判断，更快启动。德约的接发技术能很好说明这一点。
3 降低紧张和焦虑
当有压力时，身体本能反应会收缩、紧张，会导致肌肉僵硬，呼吸急促。瑜伽通对特定肌肉进行拉伸，让其保持弹性，从而改善人体应激系统、保持神经系统平衡。轻松上阵，方能应对自如。
4 改善睡眠
哈佛医学院研究表明，定期的瑜伽练习能很好改善失眠症。引起失眠的原因很多：过度劳累、精神紧张。当身体放松、更加舒展时，焦虑感就会下降。这个在大赛前夜特别容易产生。
5全面提升你对网球运动的认识
长期练习瑜伽会产生更多的化学调节神经活动，并能产生更加积极情绪、降低焦虑。一个轻松状态、积极心态，这样你就成为一个更加快乐，谦虚的网球参与者在球场上与对手更好互动，重到对手尊重与认可。
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