泰摩网球
MENUMENU
  • 网球技术
    • 底线
      • 切削
      • 正手
    • 发球接发
    • 步伐
    • 网前
    • 战术
    • 热身拉伸恢复
  • 网球器材
    • 网球拍
    • 球线配件
    • 鞋帽服装
  • 二手球拍
  • 网坛
    • 球友
    • 球星
    • 网球八卦
    • 网球视频
    • 网球赛事
    • 关于我们
  • 泰摩商城
泰摩网球
国内极专业的网球发烧友聚集地
  1. 首页
  2. 网球八卦
  3. 正文

网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!

2018年09月24日 2210点热度 0人点赞 0条评论

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


在前四天中已经进行了基础动作、抛球、发力方式和提高稳定性的训练。


回顾:

网球Kick serve五天训练计划-Day1:挥拍轨迹搞清楚,球才发的又转又稳!

网球Kick serve五天训练计划-Day2:如何稳定抛球高度,掌握最佳发球时机?

网球侧上旋发球五天训练计划-Day3:发力方式决定你的发球质量!

网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?


在动作正确、发力正确且稳定性逐步提高的基础上,大家应该已经形成了比较固定的动作和习惯,现在就需要用更快的挥拍速度来提高球速,这也是比赛状态下所需要的。


所以今天我们就来讲解一下侧上旋发球,也就是Kick Serve加快挥拍速度的相关训练。


本期内容:

Kick Serve训练Day5——速度


1、底线向上刷球


首先在底线发球,发球时注意挥拍动作,从下向上,从左向右(右手球员)去击球。


发球时的目标落点并不局限在发球区,也可以发向底线,落点并不是最重要的,要更多地向上刷球,给球增加足够的上旋,体会刷球的感觉。


动作幅度要大,刷球力度要足。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


2、短距离过围栏刷球


可以以球场的围栏作为标准,向上刷球刷过围栏,可以站在场外靠近围栏的地方向里打(比较好捡球)。


这项练习也是为了加强向上刷球的感觉。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


3、远距离过围栏刷球


与刚才的训练一样,但是距离围栏更远,可以站在单打线和中线之间。


此时除了向上刷球的力之外,还需要增加向前的力,当然也需要更快的挥拍速度将球发过挡网。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!

“点击上图、拼团区有售”


切记在发球时要注意侧上旋发球的要点,不能为了发力就忘记从下向上、从左向右的刷球动作。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


4、底线50%力度发球


此时是正式地站在底线发球,发球注意动作、线路、落点,但是只用50%的力度发球,更重要的是去找到发球的正确感觉。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


5、底线发球


这就是正式的底线侧上旋发球了。


注意挥拍动作、挥拍速度、落点、稳定性,如果你们在发球时感觉不对,可以做一下空挥动作,找到对的感觉后,再继续发球。


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


(长按扫码关注下方二维码,后台回复“发球”,获取更多相关技术内容)


网球侧上旋发球五天计划-Day 5:加速挥拍,完整发力!


点击下方蓝色阅读原文,手胶1个1元

分享到微信

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

分享到微博
分享到Facebook
分享到Twitter
本作品采用 知识共享署名 4.0 国际许可协议 进行许可
标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

泰摩网球

登录回复,请使用微信小程序:网球工具

点赞
< 上一篇
下一篇 >

文章评论

您需要 登录 之后才可以评论
登录:微信小程序-网球工具
最新 热点 随机
最新 热点 随机
鹰眼是如何工作的?职业网球球员提出的挑战中,居然只有46%是正确的! 费德勒重回巅峰的技术秘密,他都自己说出来了 挺胸向前:认知驼背的两个成因,4种科学训练方法 蒂姆军事化体能训练的一天,ATP第一翘臀是有原因的 如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用 网球场上的各种失误,你见过弹不起来的球吗?
面对巨人杀手纳达尔,安德森的“一丝”机会在哪里? 扎克伯格为打好网球提了26条建议 莎娃训练,史上最强套娃如何炼成? 索克起跳正手,纳豆呆了! 温网签表来了,竞猜明天开启! 网球职业选手完美发球背弓动作,你也可以这么简单就拥有!
国内首创专业级比赛网球2只装
  • 17,786,034

COPYRIGHT © 2020 泰摩网球. ALL RIGHTS RESERVED.

粤ICP备18149450号

  • 打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮