对于初中级选手，因为经验有限，与平时训练的节奏不是太一样，所以当对手突然打出一记快速的回球后有点手忙脚乱不知如何处理的感觉。
本文将就如何处理快速来球做出建议和训练方法：
一、受压迫的原因：
1、 在球反弹后才开始盯球：这一点与受落点很深的球压迫都是同一个原因引拍太迟，我们总是在要向前挥拍击球时才去盯球。如果对手球速很快，受压迫情况就更明显。
2、 对方来球很快时我们会处于一种相对紧张状态:来球很快时你想给予一个重重的回击这会让你在一种高度紧张的状态。因为你想在球反弹后拉拍，并准备快速去击打，这很难做到。因为紧张情绪让身体“锁定”，你必须要很强的力量去先解开这个“锁定”。在回击快球时要保持一种舒适放松状态，当然这个说起来容易，做起来难。但是必须明白要保持轻松来处理快球。
二、如何练习：
1、 你在站在底上，球友在同边近网处给你喂出又快又重的球。
A、 缩短引挥：让球拍后摆与底线成45度，曲膝，身体侧过来。
B、 击球点保持在底线以内
C、 尽量稳定把球回到球友手中，不要去考虑回球的力量，尽量控制好球的落点。
D、 更多感觉是去平推球，相比你去挥拍击球这会提供更多力量给球。你只要做这个改变不需要去增加力量，就会让你的击球更有力量。另外要不要把球拍握死，感觉用球拍引导球向前走。
2、快慢转换练习
A、一个人打出平快球，另一个必须把球很稳定回击给球友。
B、两人可以在底线也可以进入球场中，让练习更加有趣。几分钟后互相转换。
C、这个练习除了要记住前面的几点外，另外很要的是你必须从击球开始到结束头部都不能离开球，必须盯紧球。对快球不能盯住及轻微的紧张会让你重心起来得很快，从而失去了击球准度，对快球要有充分信心，在整个击球动作完成后你才能起来。
总的来说要学会更早击球，在你看到球之前你就要想到向前去击球，这样你才有可能在比你想象中击球点更前来击球。这样也能让你把身体的力量转称给球，更加从容来控球。这一点不容易做到，但对于单打选手来说这个很重要。你对于任何球定一要在比你想象中的击球点更前来击球，这样你才能成为一个出色单打选手。
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