在这个时代的职业网球，双反正占据越来越强的地位。ATP里仍然有一些单反选手能与双反球员抗争，但在WTA里几乎已经是清一色的双反选手了。双反因其稳定性和力量在业余网球里更是占尽便宜。接下来我们来看一下强力双反的关键“四要素”：
1、 引拍时球拍要充分后摆，在6点钟的位置才是“满弓”。很多业余球员通常会停在8点钟位置，手臂没有完全向后拉伸，不利于充分发力。
2、 要用前臂膀对准来球方向，这样有利于完成充分转体、降低重心。充分做到击球时用上身体力量。
3、 击球随挥动作要充分做完，不要急于回位去准备下一拍。
4、 重心向前压上，后脚跟随向前，直到鞋面完全与网平行，胯部充分释放，重心转移到前脚，并有冲向场内的感觉。
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