泰摩网球
MENUMENU
  • 网球技术
    • 底线
      • 切削
      • 正手
    • 发球接发
    • 步伐
    • 网前
    • 战术
    • 热身拉伸恢复
  • 网球器材
    • 网球拍
    • 球线配件
    • 鞋帽服装
  • 二手球拍
  • 网坛
    • 球友
    • 球星
    • 网球八卦
    • 网球视频
    • 网球赛事
    • 关于我们
  • 泰摩商城
泰摩网球
国内极专业的网球发烧友聚集地
  1. 首页
  2. 网球八卦
  3. 正文

【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!

2019年02月04日 2316点热度 0人点赞 0条评论

点击上方蓝字→主页右上角菜单栏→设置星标→爱你哦


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


在很多时候,发球的好坏直接影响比赛的结果。


而发球又是一项完全由自己主宰的技术,它不受对方的干扰和支配。


因此我们要全面掌握好发球技术,把握好每个发球局,锁定胜局。


本期内容:

发球练习方法


1、击球节奏


  • 练习一


手握头重脚轻的工具进行发球画"8"练习,头部的重量会让你发球更加流畅、有节奏。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


  • 练习二


左右手各持一颗网球,模拟发球动作以球代拍用右手持的球击打左手上抛在空中的球。只有当发球动作流畅,协调,节奏把握刚刚好的情况下才能击中。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


2、发球平衡


  • 练习一


平衡严重影响发球的发力连贯性和击球准确性,因此也是提高发球质量的关键因素。


可以尝试站在平衡半圆球上练习发球。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


  • 练习二


或者站在绳梯里练习发球,发完球后重心不偏、身体保持平衡,双脚依然在绳梯内。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


3、蹬地发力

  • 练习一


站在垫子前练习发球,发球后重心向前让前腿跳到垫子上。然后再到底线发球,蹬地发球后让前脚跳到场内。将腿部力量、蹬地的力量运用到击球中。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


  • 练习二


也可以蹬地发球,重心前移跳过球拍。


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


(长按扫码关注下方二维码,后台回复“发球”,获取相关技术内容)


【教练发球练习珍藏版1】掌握节奏、保持平衡、蹬地发力个个是关键!


(你的“好看”是对小编最大的鼓励哦)

分享到微信

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

分享到微博
分享到Facebook
分享到Twitter
本作品采用 知识共享署名 4.0 国际许可协议 进行许可
标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

泰摩网球

登录回复,请使用微信小程序:网球工具

点赞
< 上一篇
下一篇 >

文章评论

您需要 登录 之后才可以评论
登录:微信小程序-网球工具
最新 热点 随机
最新 热点 随机
鹰眼是如何工作的?职业网球球员提出的挑战中,居然只有46%是正确的! 费德勒重回巅峰的技术秘密,他都自己说出来了 挺胸向前:认知驼背的两个成因,4种科学训练方法 蒂姆军事化体能训练的一天,ATP第一翘臀是有原因的 如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用 网球场上的各种失误,你见过弹不起来的球吗?
跟蒂姆近距离学切削,脚步很有意思! 网球常见错误步伐,正反手击球千万别踩这个雷! 双打:必须要知道的3个最基本的原则! 【文末福利】纳达尔空降温网,窝窝男友打NBA 看西游降妖和爱费德勒,其实是因为你的心中,住着一个猴子。 澳网十年十大黑马盘点
国内首创专业级比赛网球2只装
  • 15,629,289

COPYRIGHT © 2020 泰摩网球. ALL RIGHTS RESERVED.

粤ICP备18149450号

  • 打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮