7个看起来很奇怪却简单有效的练习方法！

有利于保持侧身，降低球拍与地面的距离，有效避免“用力向下切砍球”这种常见的切削错误。

拍头由上向下击打球中下后部的同时更多的由后向前平推球并且向目标方向延伸，自然上抬打开拍面才能不磕拍。

随挥的同时，非持拍手向反方向打开，才能保持身体平衡。

利用固定的椅子，限制了只能向前不能后退，体会向前用身体重量压到球上去截出又深又重的球

有了椅子的阻挡，只能近网截击，准备时间短，要尽可能保持不停歇的步伐，才能在判断来球方位后一步移动到位。

利用球连接两臂使之同步运动，在这种情况下练习者只能通过身体的转动带动球拍向后完成引拍动作。

有了健身球的阻挡，无法单纯依靠手臂发力抡球，做到两臂同步，转体转肩轻松击球。

小臂前伸夹球，球拍与身体保持一个恰当的距离，确保在身前击球。