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如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋

2020年01月14日 2344点热度 0人点赞 1条评论

如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


如何减少击球失误,也就是如何提高过网率和入界率,最直接有效的方法就是打上旋球。


很多网球爱好者都希望自己的正手击球能产生更多的上旋,但不知道该怎么做。


其实很简单,通过这3个途径。


1、拍头下垂


第一点,拍头下垂,低于来球,更确切地说是低于击球点。通过下垂拍头制造充分向上刷球的空间,有利于刷出强烈上旋。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


击球点越低,拍头下垂就越多。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


有些人会有掉拍头低于来球,但会等到球下降到与球拍同一高度时再挥拍击球,这样打出的球会产生更多向前飞行的速度,而不是上旋球想要的向上的旋转速度。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


2、挥拍轨迹


第二点,从低到高偏垂直的挥拍轨迹,这是上旋球不可缺少的因素。


就像想要打平击球,我们会让击球手臂和球拍尽可能地向前延申,推送,挥拍轨迹越平直、越向前就能产生更多地向前的线动力。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


同样地,当我们需要更多的向上旋转的速度时,挥拍轨迹就要更多的向上、垂直。想象球是钟面,底部是六点钟,顶部是十二点钟,当我们想制造更多上旋时,就要尝试将球从六点向上刷到十二点。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


自后下方向前上方挥拍,击打、提拉网球后方,使球由后下方朝前上方前行并产生向上的转动,将球带过网却又稳稳落在界内,能很大程度减少击球失误。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


3、重心向上转移


第三点,借助下肢蹬地的力量去击球。一是为了获得更多的来自大地母亲的力量以加快拍头速度和转速,二是借助蹬地让身体重心由下向上转移,让球拍更具爆发性的向上运动。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


相比侧身站立,开放式站位/半开放式站位更有利于打出旋转与力量兼具的上旋球。一开始身体重心主要落在外侧腿(以右手持拍为例,即为右腿),然后重心腿蹬直将身体向上、向前推动,带动整个手臂从下到上的提拉击球。


如何减少网球正手击球失误?3个途径让你的击球获得强烈上旋


对于击球时腿部力量的运用,平击球更强调重心的前后转移,创造更多向前的驱动力。而上旋球更重视身体重心的上下转移所带来的向上驱动力。


注:本文图片截自“Top Tennis Training - Pro Tennis Lessons”


- END -



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标签: 网球
最后更新:2020年03月12日

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