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做好这三点,你就是接发球的佼佼者!

2018年05月23日 1723点热度 0人点赞 0条评论

做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


接发球技术是被公认为网球技术中,仅次于发球第二重要的技术。


接发球的水平,也直接决定了在对手发球局中的表现。


优秀的接发球员,即使没有逆天的发球,也可以主宰比赛。


所以,我们今天就来讲一下接发球!


本期内容:

接发球技术与策略




一共分为三步:


1、双腿大间距+找准垫步时机


现在有一个较大的争论,是关于在接发时我们何时做分腿垫步,这在很大程度上取决于对手的发球水平。


首先,在准备动作时我们的双腿应该有一个较宽的间距保持稳定,当分腿垫步时保持双腿间距并且保持重心降低。


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


当我们从等待位置前进入分腿垫步的状态时,我们可以通过分腿垫步来改变接发的位置,有时是向前上步,有时是在原地垫步。


费德勒上步


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


小德原地


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


无论你适合哪一种方式,都可以去尝试。


不过最重要的一点,是我们必须保证在对方击球的一霎那正好处于垫步状态。


这可以使我们的移动反应的更加迅速。


2、正手握拍+短引拍


在准备动作时我们应该注意在拍柄处的手,不管是单反还是双反击球,都应该是正手击球的握拍方式。


但如果来球在我们的反手位呢?


单反


如果是单反球员,我们的另一只手可以来帮助我们从正手握拍转到反手握拍。


因为从半西方式正手握拍转变成东方式反手握拍,相对于从反手变到正手要容易得多。


双反


如果是双手球员,握在上面的手像双手反拍一样来握拍,下面的手用正手握拍方式。


如果来球在正手,就松左手向前击球;如果是反手位,上面的这只手可以改变拍面角度。


费德勒反手接发


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


其次,也很重要的就是挥拍。


我们希望通过向前挥拍来回球,所以唯一需要去做的就是有一个较短的引拍。


如果引拍幅度很大,击球通常会晚,如果是二发或者是对手发球偏弱,那还有打准的可能。


正常情况下,我们都需要一个较短的引拍去接发,一发二发都应该这样。


当面对一发时,可以挡回去。


面对二发时,我们也会想要挤压对方的反应时间,想要向前移动尽早接发,也需要较短的引拍。


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


接发球几乎是整场比赛中我们反应时间最短的球,所以为什么不直接利用它给我们的对手施压呢?


那么具体的练习方法是什么呢?


可以在身体的后面找一堵墙,或者像挡网之类的地方,这样就可以防止较大幅度的引拍。


这时引拍应该比到挡网的距离更短,如果球拍碰到挡网,那就意味着我们的引拍太大了。


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


3、清晰的接发目的


我们需要对回发球有着清晰的目的。


一发时我们的目的可能就是把球接回去,如果我们能将球切回去或者挡回去,都很好。


最重要的是让这一分可以延续下去,可以让对手进攻得分,但是坚决不要因为接发失误给对手白白送分。


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


在二发时,我们可以有更多选择。


如果球的位置比较高,又来到反手位时,我们可以更有侵略性地击球。


也可以随球上网然后截击,或者接发直接打直线制胜分。


但同样需要注意的是,二发有时不需要非常有侵略性的进攻,但是可以比接一发更主动,让自己处于一个可以发起进攻的位置,为下一次击球做准备。


接发上网


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


接发直线


做好这三点,你就是接发球的佼佼者!


最后总结一下,我们一共有三步:


1、准备动作和分腿垫步的时机

2、短引拍

3、接发的目的性(一发时应该尽量将球回过去使比赛继续进行,二发时有更多种选择。)


接发球技术相对于其他技术来说并不太被重视,但相对于发球来说要简单许多。


这也意味着如果在接发上有所进步,我们在短期内对比赛的掌控能力就会有很大的提升!


(公众号“网球技术视频”后台回复“接发”,获取更多相关内容)


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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