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网球正手发力的关键,要懂个锤子!

2018年12月02日 2946点热度 0人点赞 0条评论

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网球正手发力的关键,要懂个锤子!


都知道,可以通过躯干的扭转产生巨大的角动量来加快拍头速度。


却很少有人知道拍头滞后,在身前击球延长了挥拍的加速力矩,增加了杠杆的转动半径,让拍头彻底释放,也能产生更快的拍头加速度。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!


而且网球击球中常见的错误就是击球点太靠后,导致被球挤压,击球动作变形。


因此,不管是教练还是教学视频总让我们早点准备,保证击球点在身前。

 

那么如何能保证击球点在身前,提高击球力量呢?


本期内容:

如何保证在身前击球

 

1、竖向捶打


首先,我们先来想想平时是怎么用锤子捶东西的?先顶肘,然后带动手腕、锤子从上往下捶打。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!


用球拍捶打也是一样的。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!


没有人会肘部滞后于手腕去捶东西(手肘高于手腕或肘部与手腕平行)


网球正手发力的关键,要懂个锤子!

(错误示范1)


网球正手发力的关键,要懂个锤子!

(错误示范2)


2、横向捶打


横向捶打也是一样的,都是先通过顶肘带动捶打。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!


对比


网球正手发力的关键,要懂个锤子!


网球正手发力的关键,要懂个锤子!

 

因此,想让击球点保持在身前,让击球有捶打的效果,肘部位置是关键。


网球正手发力的关键,要懂个锤子!

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挥拍其实就是一种横向捶打,转肩向前,让肘部位于胸前,才能更好的用拍面从后往前的捶打网球,达到想要的发力效果。

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对比


网球正手发力的关键,要懂个锤子!


3、练习


双脚打开与肩同宽,站在与发球T区形成45度的地方。


网球正手发力的关键,要懂个锤子!


只针对性的练习捶打这个动作,起始动作就将肘部置于胸部前方。


网球正手发力的关键,要懂个锤子!


从准备动作到发球线这一段是平行捶打,过发球线之后就沿着发球中线直线向前延伸。


网球正手发力的关键,要懂个锤子!


挥拍时会发现肘部和手腕向前移动靠近T区,击球点自然会在T区上方或超过在发球区内,始终保持在身前。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!


自抛自打,挥拍幅度不用太大。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!

 

如果有兴趣,也可以试试用锤子打球,体会先顶肘部,击球点在身前的感觉。

 网球正手发力的关键,要懂个锤子!

 

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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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