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问答:网球正手上旋球、平击球傻傻分不清?教你一招搞定

2018年08月14日 2853点热度 0人点赞 0条评论

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球友实战正手动作视频


问:


如何解决球控制不住总是打飞?

还有怎样能更好的打出平击球。


答:


1、存在的问题是?


  • 击球前侧身稳定性不足,只用到手在挥击控球,击球时如果想加力抽击容易失控,造成挥拍速度及挥拍方向不稳定、中框打飞。


  • 侧身不够,左边肩膀太早移动。  


  • 收拍时间太早,挥拍轨迹不够完整。


  • 移动的步伐速度太缓慢,影响击球点的位置与挥拍轨迹。


  • 上半身在击球前与击球后的重心高度偏高、站太挺直。


2、如何解决这些问题?


要有稳定的正手必须要尽可能在固定的击球点打到球,不能有时候太早、有时候击球点又太后面,否则失误率就会偏高。 


先培养训练在固定的一个位置练习击球点,等到准确稳定后,再把练习的位置扩大,做移位训练的练习。


低球就要把屁股膝盖前弯蹲下,高球如果来的及就要向后退,退到侧身踩脚可以用力的击球位置


击球的力量来自于地上,为了要使用出稳定的力量,从脚、腰、肩膀、手臂,肘、手腕、最后拍头的方向来传递力量到击球,挥拍最后的轨迹必须在往前一些再收拍,才可以挥出很漂亮的球拍离心力,就能够提高球拍的挥拍速度与打出好的平击球。


脚的步伐很重要,有好的移位脚法才有好的击球点与挥拍轨迹,要多做适合的脚法练习、调整步伐的移动方式。

 

3、如何针对性的练习?


想打快而有力的平击球要设定一个目标方向跟目标,目标不是瞄准底线,而是球网上方的高度,要打出什么种类的击球(平击、上旋、侧旋、切球)和球速自己都已经提早知道,所以在练习中就要了解打出离网多高的高度,球能够打深到什么位置 


问答:网球正手上旋球、平击球傻傻分不清?教你一招搞定

问答:网球正手上旋球、平击球傻傻分不清?教你一招搞定

 

可以在网子上方绑一颗充满气的圆型气球(放在直线目标或对角目标都可以),在击球的时候,将眼睛的目标专注度对准气球高度挥拍击球,可以增加挥拍轨迹高度的准确性与控制平击球的高度


问答:网球正手上旋球、平击球傻傻分不清?教你一招搞定


为了有好的平击球,整个身体姿势的平衡及肩膀的用力非常重要,要训练平衡使用左手,正拍击球前,准备动作先将左手环抱肚子前方腰部位置,在拉拍与击球时都不要将左手离开腰部位置,可修正左手与左肩在正手挥拍击球前太早左移旋转,并改善左右肩膀击球用力时的协调性。


问答:网球正手上旋球、平击球傻傻分不清?教你一招搞定

 

先在一个固定的击球点做击球练习,不要做移动式的击球练习,等孰悉肩膀旋转用力的协调性动作后,再做正常挥拍的击球点练习(固定位置击球点,不要移位) 有稳定的肩膀旋转与善用左手平衡的击球,正手拍都会非常稳定。


4、指导教练简介


MST国际穿线团队:游永健(网球教练)

 

世界青年国家代表队教练

台湾运动会台中市代表队教练

台中市体育总会网球委会:总干事暨推广训练部教练

台湾网球协会YONEX VAMOS.J 国际网球训练营教练

 

担任如下球员的指导教练

  • 李珜:ITF Junior 最高排名37,全国青少年女子16岁排名第1

  • 陈又嘉:台湾青少年女子14岁排名第1

  • 蔡宗翰:台湾青少年男子12岁排名第1

  • 缪钰玲:台湾女子单打排名第9,青少年女子16岁排名第1


担任如下球员的培训教练

  • 洪睿晨

  • 林维德


担任世界青年国家队培训教练

  • 李珜

  • 陈佩萱

  • 梁恩硕


5、问答社区


如果在网球上你也有疑问,欢迎加入我们的问答社区。


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  • 前101-200名,早鸟价165元

  • 前201-300名,早鸟价265元


END.


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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