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正手击球时的手腕问题一直是个争议，有的人说手腕要动，有的人说手腕不能动，要固定。
所以手腕到底动不动？如果动的话怎么动？什么时候动？又在什么情况下不能动？
今天这篇文章，可能是有史以来最详细的正手手腕动作讲解，你一定不能错过。
本期内容：
正手击球手腕动作详解
1、引拍
在讲击球时的手腕动作之前，需要先注意引拍时的手腕动作，很简单，就是不动！
引拍是一个将球拍拿上来又拿下去的过程，持拍手的手腕应该一直保持固定，否则就会对之后的击球造成影响，使击球的稳定性降低。
但是需要注意的一点是，手腕不动并不意味着手腕紧张，手腕还是要保持放松，能够拿住球拍即可。
2、加速阶段
加速阶段是击球中最重要的阶段，加速的程度决定着击球的速度。
这一阶段的手腕动作也非常好理解，就是：手腕滞后！
与此同时还有非常重要的一点就是：前臂放松。
做好这两点，只需让球拍自然的向前挥动即可。
这个过程中，球拍的滞后能够产生更多的加速空间，使手臂能够更轻易的甩出离心力的感觉。
但是前臂如果紧张僵硬，就会阻碍离心力的传导。
3、控制
控制的意思，就是将球控制在界内，对于击球的控制很大程度上取决于手腕动作。
但是不得不承认，手腕动作是与握拍方式、击球力度以及击球方向等一系列因素有关的。
握拍越偏向西方式，手腕的动作会越小。
并不是主观地去固定手腕，而是越偏向西方式握拍，手腕可活动的范围会越小，击球的旋转更多的是靠手臂的动作来制造。
索克示范
而越偏向东方式，手腕的动作就会越大。
因为东方式甚至是大陆式握拍，如果没有手腕动作的话，击球回更偏向平击，速度快，落点深，但是旋转较小就意味着更容易出界，所以需要手腕的动作制造上旋。
费德勒示范
4、随挥和收拍
在击球的过程中，球拍会有一个向前然后向一侧转动的过程，但在击球后不需要刻意转动手腕去实现这一过程。
因为这个过程是很自然的，只要在击球之后手腕放松，手臂随挥转体，球拍会自然地绕肩收拍。
但是需要注意一点，在击球后的随挥过程中，如果保持完全的放松，手臂会更多的向前伸展，如果是想要打更偏向平击的击球，这样没问题。
但是如果想加入更多上旋，刻意的阻止手臂向前伸展也是必要的，这就取决于你们想打出什么样的球。
5、练习方法
训练一：
放松地握住球拍，感受球拍的重量，如果握拍太紧，则无法去充分感受。
因为在不同情况下大家的握拍力度是不同的，所以做这个训练的目的是让你们充分体会放松的感觉。
训练二：
先只用手指拿住球拍去挥拍，做“8”字型环绕，充分感受手腕的动作。
然后用正手挥拍的方式做“8”字型环绕，同样是体会击球时的放松感觉，只是更接近实际情况。
然后用上步的方式挥拍，充分感受击球的手腕动作。
毫无疑问，在击球时的手腕动作是非常重要的，加速挥拍是最终目的，但是动作不当导致的伤病也是非常棘手。
有许多球友就是因为手腕动作不正确才造成手腕关节囊肿、关节劳损等多种伤病。
但是网球还是一项特别立体的运动，有很多复杂的情况，我们不敢说手腕这样的动作就一定是适合所有情况，也不敢说这是适合所有人的，但是若你能从中得到一些关于手腕动作的启发，也是不错的。
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