德约自去年十一月份起就持续占据世界第一宝座，但在过去几个月中，他的表现实际上并不尽如人意。
自澳网夺冠后便没有冠军入账，且最好成绩只是蒙特卡洛八强，最让人不解的是还他在场上飘忽不定的状态，似乎总是无法全身投入，稳定地打出最佳水准。
不过好歹不存在伤病的原因，状态不佳更可能是专注力受到场外其他因素的干扰。
而对于像他这样的顶尖选手而言，在身体健康的状况下提升状态，想必也并不是件难事。
而日常训练就是职业选手调整状态的方式之一，那德约都在平时训练中做些什么呢？
国外某网友就有幸亲临现场，并在观摩完德约训练后有感而发，写下自己的五条心得分享给大家。
1、训练得有趣
不难想象，专业训练的大部分时间都是相对枯燥乏味的，所以要尽可能在其中寻点乐子。
在热身阶段，德约就和自己的弟弟Marko、教练瓦伊达以及一位西班牙年轻球员Pablo Llamas Ruiz进行了小场比赛。
期间笑声不断，且最终瓦伊达接受了发球打屁股的惩罚。
这样的形式既达到了热身目的，又相当有意思不无聊。
2、还原比赛状况
在这个环节，德约保持着很高的专注度和强度，完成发球或接发回合。
他的弟弟和Llamas Ruiz会让他处理各种类型的击球，避免他始终面对同种击球，过于舒适。
模拟真实的比赛情形让训练更有意义，能够更有效地将训练中所提升的技术在比赛中进行运用。
3、专注于技术
即使是像德约这样的顶尖选手，也仍然在不断改进自己的各项技术环节。
训练中他对自己的正手不太满意，并与教练瓦伊达就手腕的动作进行了探讨。
精益求精，技术不断进化，大概就是巨头们一直屹立不倒的原因之一吧。
4、高强度
任何的练习都应该保持高强度，不管是体能训练还是有球练习。
如果你在健身房或者训练场上只做到50%的强度，那你是很难真正有所进步的。
所以得逼自己突破极限，即使是在训练中，也应当全力付出，这样才有可能在更高强度的比赛中完成对抗。
5、换不同搭档
还有很重要的一点是要跟不同的球员搭档进行训练，因为你需要适应各种不同类型的球风和球质。
如果你老是跟同一个人打球，你会对他的击球风格了如指掌，但可能在对阵其他选手时完全摸不着头脑。
这也是为什么我们会经常职业选手们一起搭档训练，互利共赢嘛。
所以在蒙特卡洛后休整了一段时间的德约，在接下去的马德里会有什么样的表现呢？
相信你我和纳达尔一样，都很好奇……
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