不少人初学网球，很长一段时间，都特别喜欢发力击球。他们总是害怕，一旦自己不发力去击球，球就会落网，打不过去。其结果就是，球场上的网球满天飞，他们捡球的时间比打球的时间还要多得多，与其说是在打球，倒不如说他们根本就是在不停地捡球！ 然而，网球真的需要我们每一拍都发力吗？显然不是！盲目发力，有百害而无一利。初学阶段，盲目发力不仅很容易造成基础动作走形，而且由于你不懂控制，总是频繁失误，久而久之， 自信心受到打击，网球热情也随之消退，甚至最后放弃网球。 如果你仅仅是因为这样一个错误而错过了好好享受网球的机会，是非常可惜的…

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很多业余的网球朋友都在抱怨，为什么自己的挑高球技术老是掌握不好，而且总会在使用这技术时，就会找不到感觉。其实网球挑高球技术练习，要从掌握最基本的技术出发。如何更好地掌握网球挑高球技术练习要领，使自己在业余比赛中发挥得更好呢？其实，挑高球就是把球向高空挑起，在网球比赛中对手占领了网前、自己又无机会破网的情况下，经常使用挑高球的方法，目的是迫使对方回到后场，进行过渡。所以挑高球是网球技术中的一个重要环节。 1. 朝高过对手反手肩部以上的地方挑高球 无论是掌握方向还是发力，反手高压肯定要难于正手高压。所以一定要朝对手反手…

强有力的网球正手对于手臂的运用和棒球运动中的投掷动作的方式是相似的。 投掷动作中很重要的是前臂和大臂的协调运作。假设你手握一个棒球，并要求尽可能远地投掷出去。肯定是大臂和肘部向前运动，持球手和前臂先滞后。 此时想象屏幕上有一个钟表来说明手臂运动轨迹。那么首先是前臂向后挥动处于肘部和大臂的后方大概为2点钟的位置，大臂先行带动前臂挥至10点钟的位置，最后做前臂内翻（Pronation）来完成投掷的手臂动作。 这和网球运动的手臂的运动轨迹是相似的。 上图中8B1完成了引拍动作， 8B2中略收紧下腋，肘部下沉带动拍头自然下…

今天来看看那些网球打得好的人，都具备的一些特质，你具备哪一种？ 1 网球打得好的人能吃苦 打网球属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拍不离手，才有进步的可能，人生没有捷径可言。 2 网球打得好的人有目标 学会一项优雅的运动，可能是打网球的初衷；为国争光，是运动员的梦想；改善生活，是职业网球的赋予；挑战自我，是大众参与者的愿望；如果你行，全世界的目光都会聚焦于你。 3 网球打得好的人重过程 网球比赛是一场精彩的，没有彩排的表演，而日常训练则是重复重复再重复的过程。不注重正确的过程，结果绝对可以预料，那就是…

传统观点：盯紧球才能保证击球点在甜区上 其实盯着球没法保证能在甜区击球，当很多选手在打丢球的时候都会下意识提醒自己：“盯准点”，但事实其实不是这样的。实际上，是自身的判断在帮助你在甜点击球，而不是盯球。 当你的判断力提高了，就不再会跟着球跑了。设想一下职业选手的胯下击球，他们没有看到球，确能把球打在甜区，他们是怎样做到的呢？这就是判断力的作用！ 别再总想着靠盯球就能在甜区击球了。这样做打不准，盯着球最多可以给你大脑的信息就是球在飞过来。而最终得到提高的将是你自己的判断力，重复盯球是实现这个目的的唯一途径。当判断能力…

前言： 他们，是网坛四巨头，联手统治男子网坛近十年之久。无论是大满贯，ATP大师赛，年终总决赛或是奥运会，四大天王几乎垄断了所有赛事冠军。自2008年起Big4更是长期占据ATP世界排名的前四席。 四大天王中，有人闹腾开朗，有人则内向忧郁，有人激情坚韧，还有人温和优雅。然而，尽管性格迥异，他们却都是不折不扣的足球迷且个个脚法精湛！网坛四巨头还以各自的人格魅力虏获了不少足坛大咖粉惹O(∩_∩)O~~ 本期节目，就让我们一同走进四大天王纷繁的足球世界吧！ 诺瓦克·德约科维奇篇 他来自东欧小国塞尔维亚， 他在炮火中成长，…

1从底线对打开始 很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身，碰到通情达理的裁判，赛前会让你有5分钟的练习；急性子的，让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。可想而知此时根本没有进入比赛状态，即便你之前已经做了伸展、慢跑，那对球也是很陌生的。既然业余比赛是这样的，那么，在平时练习要从底线对打开始，强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要，可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。 2忘掉下手发球 能打比赛的业…

大威发出了一记时速200公里的发球，反拍轰出一记时速183公里的制胜分……大家可知道网球比赛中那些匪夷所思的速度是怎么测算的？ 原来，一种光波的多普勒效应能测定球速，雷达枪发出高频光波，当光波碰到网球时，就会反射回雷达枪。如果网球静止不动，反射回来的光波将和发出的光波频率一致。如果网球运动时，反射光波的频率将变高。这时雷达枪内的电子设备会比较两种光波并计算它们频率差值，这个差值就叫“周相移动”。当网球向雷达枪反方向运动时，周相移动为正值。 同理，当网球向雷达枪反方向运动时，周相移动为负值。该值越大，物体速度越快。雷…

预告 双十二大促，12月12日12:00正式开启，特此通知！

2016年澳网宣传片新鲜出炉，看得热血沸腾：

身为网球迷的你们，也许知道布莱恩兄弟， 一个叫bob，一个叫mike； 又或者，你还知道， 一个左撇子，一个右撇子； 甚至于你还会知道， 下图中的哪个是哥哥，哪个是弟弟 但是，当公司的程序猿同事 给小编做了这样的一个登录界面时 小编实在没法淡定了 其实也挺没意思的 也就尝试了几十遍而已 小编觉得不能只我一个人瞎 留给大神们解决这道网球里的12306世纪难题 不服？？？ 点击阅读原文你来试试！

步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻，现在就来给大家带来网球赛场上的后退步法技巧，希望能对热爱网球的运动健将们有所助益。 后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法则包括头顶后退步法和反手后退步法。但不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。 1、正手后退步法 正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。 判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠…

正所谓，出名要趁早。在如今稳定性和持续性都相当惊人的ATP网坛，想在年纪轻轻的时候就取得好成绩可不容易，想要一鸣惊人被观众记住更是难上加难。要知道，2015年无论是世界前十的平均年龄还是世界前100的平均年龄都达到了历史上的最高值，想必大家也都看腻了吐槽如今ATP那些“不争气”的90后们的文章了吧。 最近网上流传着几张2016温馨提醒的图，有些关于家庭， 譬如 有些关于职业，譬如 那对于职业网坛，尤其是ATP的新人老人们，2016意味着一个怎样的年份呢？ 看那，1981年的都已经35岁了，98年的小屁孩都应该已经转…

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