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如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

2020年01月05日 2112点热度 1人点赞 0条评论
如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

从来球飞至球网上方开始,直到被球拍击出后,又飞行过网碰到对方场区内的障碍物为止,此过程所用的时间就是该次击球的速度。

这段时间可以分为两部分:

  • 来球过网后的飞行时间(从来球飞至球网上方始,直到被球拍击中止)


  • 球被击后的空中飞行时间(从球被球拍击中始,到球飞行过网碰到障碍物止)


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

从理论上讲,想要提高击球速度就必须缩短这两段时间,具体可以从以下几方面入手:

1、缩短来球过网后的飞行时间

  • 站位、击球点离网近一些。这是极度缩短球过网后的飞行时间的典型做法,所以网前击球的速度节奏很快。


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

  • 早点做好击球准备。打完球之后必须迅速还原,减小动作幅度,引拍动作要小,快速为下一拍的击球做好充分的准备,这样才能做到提早击球、迎前击球,而不能一味后退等球从而大大增加了来球过网后的飞行时间。


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

  • 提高判断和反应能力,加快步法移动的速度。尤其是提早预判到来球是落在中前场的球,要更快速、更早的移动进场内,不等球下落,追打凌空球或上升球。


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

其实粗暴的总结为一句话就是“早点将球击出”

2、缩短球被击中后的空中飞行时间

  • 适当降低球在空中飞行弧线的高度。弧线越高球被击中后在空中飞行的时间就越长。所以为什么我们常说平击球(飞行弧线较平直)速度比上旋球(过网高度较高)快。


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

  • 提高击球力量。击球力量的大小直接反映在球体运行速度的快慢上。球拍击打网球的力量越大,打出的球向前飞行的速度也越快;反之,球拍击打网球的力量越小,打出的球向前飞行的速度也越慢。


如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

可以从以下几点提高击球力量:比如确保击球点在身前,使挥拍发力更顺畅;利用身体的力量去击球,并遵循动力链传导的顺序,用力方向尽量一致向前;提高身体素质、增强爆发力;放松握拍、放松身体等等。

3、提高击球速度的作用

击球速度越慢,对方准备的时间就越充分,判断来球也越容易准确。反之,速度快,就给对方的判断增加了难度,往往使对方来不及反应。

击球速度快,还可以使对方因没有充分的时间到位,由此造成被动回球导致击球质量下降或直接出现击球失误。

如何提高网球击球速度?必须缩短这两段时间

注:部分内容参考书籍《网球学与练》

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标签: 网球
最后更新:2020年03月12日

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