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双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

2020年02月12日 2906点热度 0人点赞 1条评论
‍双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

网球击球力量很大一部分来源于下半身蹬转产生的力。

蹬地和转胯积累力量,然后通过上半身传递给较轻的手臂,最后将力量贯穿在击球上,整个动作流畅、高效。
‍
这也是鞭打效应(由重将动量转递给轻的部分,使轻的部分产生加速度)产生的一个关键。

那么,双反击球下半身如何蹬转产力呢?今天由德约来告诉你。‍‍‍

本期内容:
详解双反击球下如何蹬转

1、屈膝降重心

首先要弯曲膝盖保持一个较低的身体重心,打造更稳固的底盘。这对于加载能量,保持身体平衡和击球稳定性都至关重要。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

2、后脚蹬地

如果是采用中间式站位进行双反击球。以正手为右手持拍为例,左脚在后平行底线站立,要注意的是右脚脚尖微微朝外,与底线呈45度夹角(避免两脚平行、脚尖齐平站立),这样会使击球转体更加顺畅,也容易在击球过程保持身体平衡。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

关于后腿蹬地,有两个发力方向——向上+向前。

后腿蹬伸,实现身体重心的上下转移,所带来的是双反提拉刷球的向上驱动力。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转
(后面视角)

后脚前脚掌前蹬,以脚尖为轴旋转内扣,后腿脚跟离地,迎前击球。利用身体重心前移创造更多向前的驱动力以增强双反击球的穿透力。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转
(前面视角)

3、髋关节

髋关节是连接下肢和上半身的一个重要部位,在双反击球运动中也是动力链传导过程中不可缺少的一环。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

在下肢蹬地之后左胯也随之向前顶转约90度,两胯连线由垂直底线到面向球网,实现将身体的力量传导至上半身。

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转

双反击球无力?世界第一德约教你如何蹬转
‍
-END-



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标签: 德约 网球
最后更新:2020年03月10日

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