相较其它网球专项的力量训练，战绳训练占用的空间更大一些。
从动作来看，战绳训练更强调了身体的爆发力，这对球员把力量从脚底传导到球拍上击出制胜一击是很有帮助的，有条件的球友可以不妨一试。
战绳的核心训练
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