用弹力带纠正你的击球

弹力带在热身时候用得比较多，通常用来激活肌肉并且防止受伤，其实在训练中也可以用一根弹力带来强化动作。

如视频里，将弹力带绑在两腿膝盖下方，双腿保持张力去训练击球。这要做的原因有：一、可以充分体会运用下肢力量击球的感觉，因为动作本身要求击球重心要足够低。二、发展平时运用不到的小肌肉群。

用弹力带纠正你的击球

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