泰摩网球
MENUMENU
  • 网球技术
    • 底线
      • 切削
      • 正手
    • 发球接发
    • 步伐
    • 网前
    • 战术
    • 热身拉伸恢复
  • 网球器材
    • 网球拍
    • 球线配件
    • 鞋帽服装
  • 二手球拍
  • 网坛
    • 球友
    • 球星
    • 网球八卦
    • 网球视频
    • 网球赛事
    • 关于我们
  • 泰摩商城
泰摩网球
国内极专业的网球发烧友聚集地
  1. 首页
  2. 正手
  3. 正文

分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

2020年01月16日 2304点热度 0人点赞 0条评论

分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮


在昨天推送的文章《为什么总是用手臂发力击球呢?别把球拍当成一个工具》中讲到:


由于身体的本能反应和行为模式;大脑选择简化击球任务;恐惧失误、击球小心翼翼;球拍太轻等原因导致我们会习惯性的把球拍当成工具,出现保持身体静止,用手臂击球的情形。


不少球友看完后颇有同感,询问纠正的方法。


今天我们就简单分享几个纠正“手臂击球”的练习方法。


本期内容:

手臂击球的纠正方法


练习一


在击球时忽略非持拍手协助转体的作用,使很多球友成为一个独臂击球者。


因此正确使用非持拍手有助于纠正用手臂击球这个问题。


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮


用手胶、木棍或其他工具固定双手间的距离,使持拍手、非持拍手连为一体,正手引拍时由左肩驱动,形成充分的转腰,而两臂同步右转能有效避免右肩转而左肩、腰部转动不充分的问题,从而确保充分转体击球。


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(手胶)


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(木棍)


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(治疗球)


练习二


有时候我们用手臂击球是因为单纯靠手臂也能快速挥动球拍。


因此我们可以尝试一些不能只依靠手臂,需要身体的力量的参与才能进行的练习。


比如加重球拍进行挥拍练习。


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(两支球拍)


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(加拍套)


或借助弹力绳进行转体练习,通过躯干转动带动拉伸弹力带。


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(侧身站位,单侧)


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

(开放式站位、双侧)


练习三


超级转体练习,以右手持拍为例,外侧脚(右脚)在前,内侧脚(左脚)在后,以双脚连线大致垂直底线的侧身站位站立。


重点在于教练抛球在身体右后方,练习者需通过大幅度的扭转身体使原本面朝球场左侧的身体转动到朝向球场右前方,以便能在身前击球。最后释放这股身体扭转力带通手臂前挥,让球拍扎实的撞击球。


分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

‍

- END -

加小天宝宝个人微信 sheep336699,进城市群
北京 | 上海 | 天津 | 重庆
广州 | 成都 | 杭州 | 西安 | 郑州 | 南京 | 青岛 | 济南 | 长沙 | 南昌 | 武汉 | 福州 | 沈阳 | 无锡 | 佛山 | 东莞 | 大连 | 中山 | 泉州
深圳 | 珠海 | 汕头 | 厦门 | 海南

(长按下方二维码,后台回复“正手”,获取相关技术视频)

分享手臂击球的纠正方法,第3个练习一定让你眼前一亮

点击下方蓝字,Wilson专业快干冰爽网球服

分享到微信

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

分享到微博
分享到Facebook
分享到Twitter
本作品采用 知识共享署名 4.0 国际许可协议 进行许可
标签: 网球
最后更新:2020年03月12日

泰摩网球

登录回复,请使用微信小程序:网球工具

点赞
< 上一篇
下一篇 >

文章评论

您需要 登录 之后才可以评论
登录:微信小程序-网球工具
最新 热点 随机
最新 热点 随机
鹰眼是如何工作的?职业网球球员提出的挑战中,居然只有46%是正确的! 费德勒重回巅峰的技术秘密,他都自己说出来了 挺胸向前:认知驼背的两个成因,4种科学训练方法 蒂姆军事化体能训练的一天,ATP第一翘臀是有原因的 如果水平允许!试试这3个高难度截击练习,第二个布莱恩兄弟常用 网球场上的各种失误,你见过弹不起来的球吗?
德约世界第一双反的3个关键点,一定要掉拍头! 【试用】T22,你申请了吗? 双打世界第一的网前无球移动,你能想到? 小AV第二弹,纳豆跑跑跑 【视频】众多职业球员训练合辑 网球正手拍头滞后的正确做法,一个小改变就能加快你的拍头速度!
国内首创专业级比赛网球2只装
  • 16,794,951

COPYRIGHT © 2020 泰摩网球. ALL RIGHTS RESERVED.

粤ICP备18149450号

  • 打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮