相信很多人都知道，大陆式握拍是发球握拍最好的选择。
但你知道为什么？怎么做吗？
本期内容：
发球大陆式握拍
1、大陆式握拍
食指根部对准球拍2号面。
拍面的角度几乎与地面垂直，仿佛在用拍框的侧面钉钉子，所以这种握拍还被称为“榔头”式握拍法。
很多初学者很难理解发球用大陆式握拍是怎么击到球的，用拍框吗？
所以很多初学在学习发球多采用东方式握拍，拍面朝前轻易就能将球拍打过网。但这样的发球没有任何旋转和力量，不能给对手造成接发压力。
2、如何发球
那到底大陆式握拍是如何发球的呢？
顶肘向上让球拍至最高击球点的同时小臂内旋让拍面对准前方扎实击球，然后保持手臂内旋的动作，拍头向下，自然收拍至身体左侧。
大陆式握拍法可以使你在发球时手臂自然下压，扎实地撞击球使球速更快也能产生更多的旋转。不但发球的效果好，而且给手臂的压力也最小。
3、练习方法
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练习一
大陆式握拍站在护网前，一开始用拍框敲网，然后手臂向左翻转让拍面朝网。
接着可以直接用球拍将上抛的球扣在护网上。
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练习二
手持球拍练习挥拍、挥拍结束时拍头向下、拍面指向边网，切记一定要放松手臂。
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