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三个训练方法(有视频分析)让你迅速提升一档水平

2017年04月11日 1417点热度 0人点赞 0条评论

三个训练方法(有视频分析)让你迅速提升一档水平

一

现在很多球友喜欢待在底线,所以网前的水平有点让人担忧,我也是如此。

前几天看了一个视频挺不错,是练习截击的,如下:


截击技术动作方面常见的问题就是引拍太大,也会导致击球点靠后。另外一个常见的问题就是不向前送球,也就是步子不往前。

改正引拍太大,常用的是靠墙让同伴抛球,截击,引拍过大就会碰到墙。

另外,初学网球时,也会进行徒手的接球练习,和上面视频的差不多,当然会更简单点。

击球点总是靠后,引拍大,步法不对都可以用上面的方法进行练习。

加大难度,试试上面训练的效果,可以这样:



二

在底线方面,球友的正反手往往前送不足,收拍过快。

我观察了无数球友的打球视频,走过无数球场,发现了这个原因所在:

大臂没有发力

这个问题,不知道阻碍了、伤害了多少球友脆弱的心灵。所以,今天的第二点,我来简单的说一下。

小臂主动发力、甩起拍头是击球时最简单、最容易做到的,所以,我们常常见到球场上用小臂发力打球的朋友。为什么??

因为这些朋友根本没有意识到自己大臂没发力,并且感觉自己的动作是对的。

跳过大臂,只有小臂发力,自然会前送不足(重心也要向前,不包括所有情况)。

改正这一点,就要知道、意识到什么样的击球动作是正确的。

而下面这个方式可以来检验自己的动作是不是做的好(但不能纠正这个错误动作)



三

网球的体能训练也很重要,若想参加比赛拿下名次,体能跟不上真是不行。通过专业体能训练,帮自己提高。

因文章限制,不能再放视频了。


以上这些视频,都是来源于泰摩二手社区,特此说明。

想查看更多有用的、有趣的网球视频,大家可以扫下方二维码。当然,泰摩二手社区里,也有特别多的二手球拍及其它好东西等你的发现。

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标签: 网球
最后更新:2019年07月04日

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