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网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!

2018年10月13日 1707点热度 0人点赞 0条评论

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网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


大多数业余球员正手使用率远高于反手,可能是由于正反手攻击性差距显著导致的。


为什么你的反手没有力量?


反思一下,你是否也犯了双反引拍中典型的错误。

 

本期内容:

提高双反击球力量

 

1、典型错误


转体随意、不完整,导致引拍不充分,动作停在了髋关节处。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


可以清楚地看到手臂与髋关节在同一直线上,持拍手太靠近身体。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!

 

因此没有太多的挥拍空间,加速路径太短,整个挥拍动作也不够舒展。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


2、正确动作


转体完整,肩膀和手臂都随着转体向后充分引拍。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!

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握拍的右手与髋关节间有足够的距离。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


从引拍到击球点的挥拍空间足够大,使加速路径变长,挥拍动作也更加流畅自然。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


最后挥拍逐渐加速,保证在较短的时间内完成,因此击球那一刻能产生非常快的拍头速度 ,释放巨大的力量。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


3、两个引拍动作对比


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


4、如何练习


为了避免网球的干扰,将注意力全部放在动作上,进行无球转体——引拍——挥拍练习。


放松身体,选择你最熟悉最舒适的的动作进行挥拍。


小范围转体——引拍,最后固定引拍位置,查看右手是否在髋关节之后。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!

 

确保引拍正确后再进行蹬地挥拍。

 网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


反复练习调整好引拍动作后就可以进行击球练习,检验效果。


经过练习之后,你会发现转体充分的引拍让你的整个击球动作非常舒适、自然,击球质量更加有高、更有力量。


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!


最后强调重点:


充分转体!!!这远比你想象的更重要!


(长按扫码关注下方二维码,后台回复“双反引拍”,获取完整技术视频)


网球双反引拍典型错误——离屁股太近,怪不得你的反手无力!

 

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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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