由于近期疫情各位球友只能环家一日游，外出打球成为一件极其奢侈的事。
手臂放松有节奏的颠球，让球尽可能的落在拍面中部且保持一定的弹跳高度。
然后通过手腕的轻微转动，调整颠球落点，尝试让落点布满整个拍面。
这是为了熟悉、了解持拍手的轻微调整会对拍面击球点产生怎样的影响，这样才能在击球中更好的击打甜点。
大陆式握拍，将球轻轻向上投掷，拍面自右向左在球底部刷过，并稍微向左上提拉，让球旋转向上的，而不是直上直下，然后再抓住球。
正反手交替颠球，此时颠球的高度越低难度就越大。可以逐渐降低颠球高度加快转换颠球的速度。
这个练习不仅能增强手臂肌肉，锻炼手腕的灵活，还可以很好的锻炼正反截击拍面的转换能力，以及培养放短的细腻手感。
或是用拍框向上颠球，这难度比较大，因此不要心急，一下一下慢慢来，等你能连续颠够20个，不敢保证球技能飞速提升，起码对提高球感有一定帮助。
将球抛向空中后，伸直手臂，直立拍头，拍面靠近球，紧跟着球落下的速度、轨迹向下同步移动球拍，最后大约在胸部位置转动手腕放平拍面，让球几乎不带弹跳的落在拍面上。不仅可以锻炼球感还是装逼的好技能。
初学者如果觉得有点难度，则可以试试握拍在拍喉位置，提高控制。
建议在一开始先使用弹跳慢、好控制的泡沫球，以免砸碎家里的东西。
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