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详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

2019年10月11日 6828点热度 1人点赞 0条评论

详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法


都知道手臂内旋对于发球的重要性。


但关于手臂内旋你了解多少?


本期内容:

手臂内旋


1、重要性


手臂内旋是影响发球质量的关键动作,手臂内旋能扎实地击球使球速更快也能产生更多的旋转。


详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法


如果发球缺少手臂内旋很可能会出现只用手臂发力直接前挥拍打球,击球前球拍无法获得加速,击球时更无法获得旋转。 


详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法


2、动作分解


  • 两个阶段


手臂内旋动作可以分为两个阶段,内旋和持续内旋。内旋是指掉拍头到击球那一段,持续内旋是指击球后手臂持续向外旋转。


第一段内旋一般都会有,是否持续内旋因人/发球类型((持续内旋发侧旋发球会比较难)而异。


  • 以手掌朝向来分解手臂内旋动作


掉拍头时持拍手手心是朝向左侧的。


详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法


当在最高点击球时手心的朝向球网的。


详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法


击球后手臂持续内旋,掌心朝右,拍头向下。


详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

  • 以拍面朝向分解手臂内旋动作


其实与手掌心朝向一致,掉拍头时朝向球场左侧,击球时朝向前场,持续内旋后朝向球场右侧。

详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

3、关键前提

通过动作解析我们可以看出手臂内旋有一个前提关键:

从掉拍头之后到击球之前,始终保持拍框对准前方,这样才能在最后一刻做到手臂内旋,集中发力扎实撞击球。使发球获得巨大的速度和力量。

详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

所以要避免拍面打开出现托盘式发球的情形,而且要尽量使用大陆式握拍或东方式反手握拍。

详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

4、练习方法

侧身站立在护网前,手臂始终紧贴护网。

一开始掉拍头时拍面平行于护网;沿护网向上挥拍,至最高点时内旋手臂(向身体左侧方向翻转)此时拍面垂直于护网;击球之后手臂持续内旋(向右侧翻转)下压,使拍面再次平行护网。

详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法
‍
END.


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标签: 网球
最后更新:2020年03月24日

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