在ATP巡回赛中，75%的制胜分来自于正手。
费德勒、纳达尔等顶尖职业球员也经常在比赛中侧身正手打反手位的球。
今天分享提高正手拍头速度的5大方法，让你的正手也能成为制胜武器。
本期内容：
提高正手拍头速度
1、转动躯干
转体对于提高拍头速度的作用主要体现在两个方面。
- 转体引拍、积蓄力量
当意识到球往你的正手位来的时候，要尽可能快的向对应方向转动上半身（肩转幅度大于髋，肩胯分离，不在同一平面上），呈侧身状态。
通过上半身扭转将弹性能量储存在你的核心肌肉中。
- 转体挥拍、释放力量
转体挥拍在击球一刻释放能量，使积蓄的力量充分灌注到球上，提高击球速度。
2、加速距离
如果你的挥拍太紧凑，加速距离太小，想要提高拍头速度非常困难。
增加加速距离有一个关键就是采用半圆引拍，拍头高于持拍手，在身侧类似半圆的挥拍轨迹为你提供加速球拍所需的距离。
而且这种引拍方式也可以借助重力作用，在身体右侧形成类似自由落体的状态，能够自然的将势能转换成挥拍力量，加快拍头速度。
另一个关键就是引拍时肘部上抬、球拍与身体保持一定的距离。
3、拍头滞后
都知道拍头滞后能够更轻易的甩出离心力，是提高拍头速度的关键动作。
手臂极度放松的情况下，身体（肩、髋、肘）前顶的冲力会使拍头滞留在持拍手之后，自然形成拍底盖对准来球的状态。
如果刻意的通过手臂后拉，手腕伸展会对手腕关节产生巨大的负担。
4、下肢蹬地
相比开放式站位，侧身站位更适合打出更平更快的球，因为这种站位有利于手臂充分向前延申，使击球获得更多的线动量，产生巨大的击球穿透力。
侧身站立，双膝弯曲，身体重心放在后腿，后腿蹬地获得来自大地母亲的力量，将重心从后往前转移，身体迎前击球，产生巨大的击球力量。
5、放松流畅
用力挥拍不等于拍头加速，所以不要盲目发力，提高拍头速度的关键是放松，放松手臂、放松握拍、放松心态，这样挥拍才越流畅。
检验：如果挥拍时产生明显的“唰唰”声，则表明有放松击球。
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