流畅的发球动作能让动力链不脱节，将力量从腿——核心——肩膀——手腕的链条中进行传递，不停加速，在击球瞬间释放最大的速度。
今天利用4个练习帮助你放松身体，提高发球流畅性，从而增加发球速度。
下肢不运动，手臂不发力，不对发球力量和速度做出要求，只要求保持上半身放松，利用身体旋转的力量将球拍甩出去击到球。
握拍太紧是大多数网球爱好者无法放松顺畅发球的一个重要原因。如果你也有这个问题不妨试试下面这个握拍小技巧：
在出拍之前手指不要紧扣球拍，大拇指和食指微微扣住球拍即可，给与球拍充分的灵活性，放松握拍，能甩出更多力量。
当你准备出拍击球的时候再紧握球拍以避免发生脱拍的情形。
结合步骤一、二两点、手臂不主动发力，保持身体和握拍放松，然后再加上下肢蹬地的力量，带动球拍顺畅的甩出去。
在发球的时候没有给自己充分的放松和准备的时间也会导致身体非常紧绷。尤其是在一发失误后就立刻进行二发，轻则降低发球质量、重则出现双误。
发球是网球比赛中唯一的由自己掌握而不受对方影响的技术，所以把自己的节奏调整好后再进行发球。
可以像职业球员那样放慢节奏、通过调整呼吸、跳步以及拍球等方法让自己的心态和身体都进入放松的状态后再发球。
加小天宝宝个人微信 sheep336699，进城市群
广州 | 成都 | 杭州 | 西安 | 郑州 | 南京 | 青岛 | 济南 | 长沙 | 南昌 | 武汉 | 福州 | 沈阳 | 无锡 | 佛山 | 东莞 | 大连 | 中山 | 泉州 | 昆明 | 呼和浩特
（关注下方二维码，后台回复“综合练习”，获取相关技术内容）
文章评论