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不管是对于单打还是双打，截击都是网球运动的制胜武器之一。
同时，网前水平也是区分网球水平高低的一个分水岭。
那到底如何才能有效的提高网球截击技术呢？
本期内容：
在椅子前练习截击
1、截击示范
人站在网前将球截到教练所在位置，教练以相对较快的速度将球回过去。
你截我挡，做连续截击练习，对引拍、步伐、反应，都是极大的考验。
2、练习方法
在球网后两米处放一把椅子，站在椅子前截击。
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利用固定的椅子，限制了你只能向前不能后退，体会向前用身体重量截出深球
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有了椅子的阻挡，只能近网截击，准备时间短，要尽可能保持不停歇的步伐，才能在判断来球方位后一步移动到位。
3、总结要点
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这个练习是典型的肌肉运动知觉约束，有了椅子的约束就不会通过向不断后退为自己争取截击的时间。通过不停的、敏捷的的步伐快速到位。
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为了在短时间内做好完成截击动作，要确保确保自己的引拍动作简洁且不能引拍太大。
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将截击动作限制在小范围、短时间内，也是提高网前反应速度、感知能力的好方法。
通过上面的练习不仅体会高水平截击的几个要点——引拍小，步伐灵活、反应快速。
还能形成良好肌肉记忆，当来到网前，面对高速来球也不会害怕地后退。
移动——引拍——随球上步截击，一个高质量的截击就成了！
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