球员脚步不积极总站着等球来？   让他试试这5个练习，保证双腿像弹簧根本停不下来！   本期内容： 5个基础步伐练习   1、侧滑步   在地上放置两条弹力绳，间距视个人。尽可能快速的侧向滑步跨过弹力绳。   这练习不仅让双腿时刻保持动态，而且增强横向移动的能力，锻炼在重心左右转换的情况下保持身体平衡。   侧滑步有助于在击球时能根据预判尽早对相反方向作出反应。   2、交叉步   将弹力绳连接成环。以向正手位移动为例，左脚经过右脚前面向右跨进圆环，接着右脚经过左脚后面右跨，右脚落地后，左脚顺势小跨步出圈，动作…