纳达尔能在红土场上称霸与他的超级上旋离不开关系。
在超级上旋击球的过程中，标志性的“绕头”动作堪称经典。
但纳达尔的绕头动作并非刻意而为，当他极度向上刷球时，无法在肩部位置进行收拍，所以只能选择绕头收拍。
这动作有一定难度，受伤分险大，所以不建议你在击球中使用，但对于上旋的练习有借鉴意义。
本期内容：
1个增加上旋的练习方法
1、关于上旋
什么是上旋？简单的说就是拍面刷击球的后部（不是碾压式滚动球），球在运动中向前旋转。
球过网后快速下坠，因此可以使球过网高却不出界，增大回球的容错空间，减少失误。而且球落地后反弹较高，因此在球反弹本来就很高的泥地球场上威力很大。
纳达尔就以其在红土场上强烈的正手上旋球著称，其正手上旋球的旋转可达3200转/分。
所以，击球想要获得更多的上旋，一定少不了向上刷球这个动作。
2、练习方法
像纳达尔那样极度向上刷球，从击球点开始几乎是垂直向上挥拍充分刷球，最后同侧收拍在头部之后，但不用绕头随挥。
反手也是如此
（单反）
（双反）
慢动作击球示范
（正手）
（反手）
这个练习只是让你体会充分刷球，使击球获得更多的上旋。
但当你极度向上刷球，却没有足够的拍头速度和向前驱动力，这会使我们的击球不扎实，而不会达到超级上旋的效果。
纳达尔在绕头之前会充分的包裹与向前送球，所以他的上旋不仅转还很冲。
所以网球求索之路漫长且艰困，要一步一步来啊！
END.
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