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小拇指竟然影响你的网球击球力量?空拍练习击球效果更好?

2018年12月11日 800点热度 0人点赞 0条评论

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小拇指竟然影响你的网球击球力量?空拍练习击球效果更好?


许多业余网球选手会有一个重大误区,认为更多的使用肌肉,身体一味地发力就能打出力量十足的球。


但真正试过的人都知道:有时候,越发力越容易泄力,而不能获得更多的力量。


试试下面两个不怎么需要发力的小练习也许就能走出误区。

 

本期内容:

两个增强击球力量的小练习

 

1、空拍击球


首先,用没有拍线的球拍挥拍击球。这可能听起来很奇怪,但这个练习消除了击球时的张力,可以加快挥拍速度。


小拇指竟然影响你的网球击球力量?空拍练习击球效果更好?


然后,再用穿了线的常规球拍进行挥拍,保持空拍时自由摆动、拍头加速的感觉。会发现,不用怎么发力,击球力量也有所提升。


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2、放松握拍


如果身体处于紧张状态那么击球力量会大打折扣,每个教练都让我们放松击球,但应该怎么做?


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“德尔波特罗Wilson Burn 99 FST 网球拍只要698!”


先从简单的握拍做起,握拍下滑,让小指分离出来不参与握拍。


小拇指竟然影响你的网球击球力量?空拍练习击球效果更好?


食指、大拇指、中指无名指形成稳定的三角支撑,足以给予球拍支撑与控制。在保证击球不脱拍的情况下解放小指的束缚,放松击球,能甩出更多力量。


小拇指竟然影响你的网球击球力量?空拍练习击球效果更好?


有些话,有些练习,你不去试试永远不知道是真是假!


(长按下方二维码,后台回复“小练习”,获取完整视频内容)


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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