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你不蹬地,击球哪有什么力量?

2018年04月20日 1277点热度 0人点赞 0条评论

评判网球水平高低的一个重要标准,是看你发力的方式,而蹬地就是其中一种。


蹬地与不蹬地的击球效果,也有很大的差别!


不蹬地击球


你不蹬地,击球哪有什么力量?


蹬地击球


你不蹬地,击球哪有什么力量?


通常的练习方法就是直接让你去屈膝蹬地击球,但是这样实在是太不主观!


今天我们为大家奉上体重秤蹬地练习大法,在家也能练!


本期内容:

击球蹬地练习




练习的重要道具是体重秤,相信这是健身爱好者们的必备良品之一。


你不蹬地,击球哪有什么力量?


练习大致分为三步:


1、踩穿体重秤


可以依次采用关闭式、自然式以及开放式站位进行练习,将发力脚放在体重秤上,进行蹬地空挥练习,努力使刻度超过自己的体重。


你不蹬地,击球哪有什么力量?


蹬地的作用直接反应在刻度的变化上,能够让你非常直观地感受这份源自大地母亲的力量。


你不蹬地,击球哪有什么力量?


2、简单击球练习


当你能在体重秤上充分体会蹬地的感觉后,可以进行简单的多球练习,将蹬地的力量运用到击球中。


你不蹬地,击球哪有什么力量?


3、实战练习


最后,就是将蹬地的技术运用到实际击球中。


一开始可能效果没那么明显,但是努力练习一定是会有回报哒!


你不蹬地,击球哪有什么力量?


你不蹬地,击球哪有什么力量?

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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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