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无论是正手还是反手，步法的第一步都是至关重要的，正确的第一步能对之后的击球动作做奠基；而错误的第一步，不仅会阻断力量，击球无力，还会让身体失衡。
今天我们就来讨论一下，很多球员在步法上的错误动作，以及正确示范。
本期内容：
常见错误步伐和正确做法
一、错误动作：
1、原地击球时
分腿垫步后，两脚交叉，站位关闭，将身体重心转移到了偏离来球方向的内侧腿上。
错误示范：
后果：
（1）导致脚尖偏离球场方向，不利于击球时力量的集中，同时会使身体失衡。
（2）固定住了臀部，下半身无法转动，击球时不利于充分转体发力。
2、跑动击球时
如果在上述双脚前后交叉，封锁髋关节的情况下跑动接球，动作只能和马跳一样，这样会阻断力量，不利于快速跑动以及转体。
错误示范：
二、正确动作
1、原地击球时
分腿垫步后，根据来球方向判断正反手，将身体重心转移到来球方向的外侧腿上。
正手示范
单反示范
这样可以保证：
无论是开放式站位还是中间式站位，都能利用髋部的转动发力，有力击球，同时保持了身体的平衡。
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2、跑动击球时
将身体重心转移到来球方向的外侧腿后，自然跑动击球。
正手示范
单反示范
注意：单反跑动击球是特例，在将重心转到外侧腿后，可以左脚跨一大步，双脚前后交叉击球。
步伐的规范很重要，但也要根据不同的情况采用不同的步伐，可无论是哪种击球方式，第一步都是要把重心放在外侧腿上！
切记：不可放在内侧腿上，否则无法利用髋部的转动获得力量。
牢记要点，加强练习，定能取得进步！
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