发球需要运用身体的很多部位，手腕便是其中之一。
想要舒服自在地发力，一定要做到让手腕处于放松的状态。
手腕紧张的主要原因之一，是握拍太紧，使得整个手臂也变得紧绷。
而放松的手腕，能让你的发球速度更快，且更具有控制。
那么要怎么体会这种感觉呢？
本期内容：
发球放松手腕练习
（这个练习你绝对想不到……）
1、一个塑料袋四颗球
这两样东西，大家应该分分钟就能搞定吧？
把球装到袋子里，然后挂在手腕上转几圈，如图。
你会发现你不用把袋子抓很紧，它也能固定在你的手上。
之后，就是进行发球动作的练习，在手腕放松的状态下，充分体会加速的感觉。
而用塑料袋的一个主要原因，是它的声音能告诉你速度有多快。
2、两根手指拎着袋子
更进一步的练习，是只用两根手指拎着袋子的手柄。
同样地做加速练习，但这一次是在实际发球时的击球点加速，也就是头顶上方的最高点。
3、持拍练习
先是无球的挥拍练习，保持手腕的放松，试验一下你握拍松的极限是什么，尽可能地加快速度。
然后是有球的练习，但不要给自己设定发球的目标，因为那样可能让你由于控制而导致手腕紧张。
最后的最后，当你能在上述练习中充分找到手腕放松的加速挥拍状态后，就能真的想好目标，实际操练啦！
关注网球技术视频，
这里有你想要的网球技术纯干货！
阅读原文->全年免邮卡
文章评论