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练习方法
网球技术

ATP级教练私藏,3个高效练习方法送给你!

对技术要点的分解学习,最终都要回归于练习。 正确的练习是提高网球水平唯一的道路,没有捷径。 所以今天送你ATP级教练的3个练习方法! 本期内容: 3个高效练习方法 1、定点练习 坐在球桶上进行定点击球练习,双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。 将弹力绳绑在腰部、固定在护网上,增加阻力,强化练习。在弹力带的束缚下,不仅要转体而且还要运用下肢蹬地获取的更大的击球力量。 2、斜线+直线 第一颗喂深球,练习者以开放式站位横跨击打斜线,尽可能将球推深,为进下来的直线进攻…

2019年08月27日 0条评论 2830点热度 0人点赞 阅读全文
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