在之前的文章中我们也总结过转体在正手击球中的作用主要体现在两个方面： 一是转体引拍，转体带动球拍至身体右侧，左肩朝向球网，腰腹有明显的紧绷，为接下来的挥拍击球积蓄力量。 二是转体击球，通过转体释放引拍积蓄的力量，同时还要通过转体跟进身体、转移重心，加速挥拍。 想要提高正手击球力量，二者缺一不可！ 本期内容： 一个简单的练习 针对以上两点，可以试试下面这个小练习。 将一个健身球夹在两臂之间，利用球连接两臂使之同步运动，在这种情况下练习者只能通过身体的转动带动球拍向后完成引拍动作。     避免没有转体，依靠手臂大…

  想让发球成为你制胜的武器，只有力量和速度可不行，稳定性也是一个关键因素。   今天分享3个发球练习方法，帮助你提高发球速度和稳定性！   本期内容： 3个发球练习   1、投掷网球   手臂内旋是影响发球质量的关键动作，发球时的手臂内旋动作能扎实地触球，使球速更快也能产生更多的旋转。   练习：手握网球，掌心朝左，向前释放投掷网球，最后掌心朝向右侧。     投球时只关注于前臂与上臂的动作，肩髋不动。一定要充分伸展手臂，而不能弯曲。     2、起跳发球   正确的运用腿部力量能使发球获得更多的爆发力，但错误的…

在很多人看来网球打得好的人都要具有很标准的身高，其实不然，一个速度快敏感度够高的网球运动员同样能打出非常棒的战绩，就如同李娜，其身高其实是落后与很多欧美国家的运动员，在某种程度上，身高是个优势，但是并不高也算不上是绝对的劣势，关键在于球员的速度，所以这里我们为大家介绍一些提高网球打球速度的重要技巧，希望网球爱好者能利用业余的时间来提高自己的打球速度。 打好网球，关键是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低，全取决于对此六度的把握程度。 一般球员球技存在的问题，主要是稳定性和攻击性不够。他们…