费德勒说过：There is no way around the hard work. EMBRACE IT.
但埋头进行刻苦练习并不能带来好效果，正确的练习方法更为基本。
有目的进行练习是提升网球技术的根本，随便玩玩，玩得再累也不会进步。
下文揭秘职业选手必做的进攻练习赛规则。
通过有效的进攻练习赛及相关评估，让大家玩得开心的时候顺便进行有效训练。
1、找个水平相近的同伴。
2、每小分交换发球，拿几分取胜可以随意确定。
3、发球人只能发带旋转的发球（训练二发），接发球人只能把球回到球场中间深区（练习接一发）。
4、接发者必须进入底线迎前进攻，发球一方则要通过发球创造来到网前的机会。
5、主动进攻才能得分、网前截击、高压才是有效得分。对方失误分不计入。
6、主动进攻的一方，放小球得分也是有效。
7、采用上旋高球及放小球取得的得分算2分。
规则并不复杂吧，赶紧玩起来。
说不定你的水平，就会在不知不觉中突飞猛进。
8、最后，结尾的小游戏来了。
网球数学题，你能解出来么？
END.
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