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很多人初学网球都是跑动到位后再引拍击球,经常来不及。
所以,很多教练会教我们先转体引拍再跑动,到位后直接击球。
看了下面的内容,你会发现其实这两种击球准备都不太对!
本期内容:
正确的击球准备
1、常见错误
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保持右手紧握球拍,左手轻托拍框,双手微弯摆放在腹部正前方,胸部朝着球网、目视前方的准备状态跑动。这样跑动到位之后再引拍会来不及,导致击球点靠后。
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在判断来球方向后就完全转体,大引拍再去跑动。大幅度的动作会阻碍跑动,导致来不及到位击球。
2、正确动作
当判断来球方向后就半转体引拍,此时你的胸部应该对准网柱。
跑动到位后,再完整转体去击球。避免一开始就大转体,因为长时间的蓄力反而会在击球一瞬间泄力,影响击球力量。
单反和双反也是如此,先半转体引拍跑动,到位后再完整转体击球。
(单反)
(双反)
3、要点总结
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转体引拍时非持拍手要放在拍喉位置,随着持拍手一起转动,辅助引拍。左右手分离会导致只用持拍手向后拉拍,没有转动肩膀胸膛。
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半转体引拍做好击球准备后,用交叉步(移动步伐较大)跑动到位。
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跑动到位后,身体重心应该在右腿上,肩膀转动比髋关节多。
4、完整动作示范
(长按下方二维码,后台回复“半转体”,获取完整视频内容)
(是不是受益匪浅?那就点右下角”好看“吧!)
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