上旋球过网后会快速下坠，因此球过网高却不出界，增大回球的容错空间，减少失误。 而且上旋球落地后带有强烈的旋转、弹跳高、前冲力大，所以是现代网球不可缺少的一种击球方式。 在之前很多文章中我们分享了正反手打上旋球的要点，但单反怎么打出极具攻击性的上旋球呢？ 本期内容： 单反上旋教学 1、掉拍头 都知道从低到高的挥拍轨迹是上旋球不可缺少的要素。那么单反是如何掉拍头的？很多教练或单反相关教程都没讲过。 单反是通过持拍一侧的肩膀、手臂逆时针转动让拍头自然下垂低于持拍手（拍柄盖大致朝向天花板），而不是刻意放低拍头。 在这过程中…

关于当今网坛谁的单反最好，众说纷纭。 但若要论单反的暴力程度，瓦林卡“最暴力单反”之称当之无愧。 那么他的单反到底独特在哪里呢？ 本期内容： 瓦林卡单反 1、握拍 瓦林卡的单手反拍采用改良的东方式握拍方法（ 介于东方和西方之间），虽然这种握拍不如传统的东方式反手握拍能够让击球更稳定，但可以让他能打出有力量的单手上旋球。 2、转体幅度大 在引拍时，转体幅度大，对手甚至能看到他的背部。 与传统单反教程要求的击球随挥过程始终保持侧身不同。 瓦林卡在击球时身体就已经打开，甚至随挥收拍后整个身体都已经面向球场了。这样大的转体…

费德勒的单反是出了名的潇洒凌厉，极具观赏性。 今天我们主要来欣赏一下费德勒单反击球时的上半身动作。 本期内容： 费式单反 1、转体超过90度 先侧身转体，然后持续向后拉拍蓄力，与我们所认知的网球击球侧身转体不同，费德勒单反的转体往往大于90度，而且肩转幅度大于髋转。转体后胸膛对准球场左后方。 上半身充分转体是为了获得最大的弹性势能，依靠角动量（肩膀和手臂围绕身体中轴旋转的力）产生击球力量。 2、保持侧身、头不动 以衣服胸前的logo为参照物，转体击球，logo从对准球场左下方到对准球场侧方。 接下来是重点，在后续的…

单反选手、或者想简单学习一下单反用来耍帅的球友看过来。   今天简单介绍关于单反的几个要点。   让轻松get帅气又潇洒的单反！   本期内容： 单反速成   1、站位   当预判到球往反手位来，第一件事就是转体引拍，右脚向前一步，肩膀对准球网，呈侧身站位。     常见错误：没有充分转体侧身，用开放式站位移动击球。不仅移动受限，而且还无法从身体获取巨大的击球力量。     2、引拍   非持拍手扶在拍喉位置辅助转体引拍，拍头往往高于头。持拍手肘不能太高也不能太低，几乎与肩齐平。   这种拍头直立式引拍能产生更多杠…

网球技术主要包括发球技术和击球技术，而击球技术又包括正反手击球，截击、切削等。   今天总结了5个关于发球、正手、单反、 截击、切削的小技巧。   简单实用、以供学习！ 本期内容： 网球技术5大技巧 1、发球 高质量发球动作一定是流畅自然的。 常见错误是将发球动作分解为两个部分，在击球前会背弓（奖杯姿势）停顿，分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。   正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡，并逐渐发力，在击球瞬间产生超快的拍头速度。   就像科三必考项目——百米加减档，逐级换高档位，…