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双手撑地趴住，目标是用下巴将球向前推，尽量保持身体水平地向前行进。
每一次推球都要曲臂降低上身高度，其实就相当于做了一次俯卧撑。
这样的练习不仅充满趣味性，对核心力量的提升也很有帮助！
（往前爬了，记得还要爬回来。）
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狗爬式网球核心力量训练，居然还能这样练！
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