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对技术要点的分解学习,最终都要回归于练习。 正确的练习是提高网球水平唯一的道路,没有捷径。 所以今天送你ATP级教练的3个练习方法! 本期内容: 3个高效练习方法 1、定点练习 坐在球桶上进行定点击球练习,双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。 将弹力绳绑在腰部、固定在护网上,增加阻力,强化练习。在弹力带的束缚下,不仅要转体而且还要运用下肢蹬地获取的更大的击球力量。 2、斜线+直线 第一颗喂深球,练习者以开放式站位横跨击打斜线,尽可能将球推深,为进下来的直线进攻…
自从费德勒跳槽优衣库后,纳达尔毫无疑问就成为了Nike的男子头牌。 毕竟是亲生的,Nike在纳达尔身上也是花了不少心思。 今年法网期间就为其推出了一款限量拉链款Cage 3,设计十分绚丽。 现在又有消息称,明年初Nike还将上市纳达尔所代言的Cage系列新款。 有意思的是,这双新款将很有可能被命名为Vapor Cage 4,疑似要与费德勒的Vapor系列进行合并。 虽然暂时没找到纳达尔的上脚图,但已经有其他不少球员对新款进行了试穿。 实际上埃德蒙德早在今年1月份发布的训练照中,就已经在脚上出现了这款新鞋。 而近日备…
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随着网球的深入学习你会发现单一的发球技术已经无法满足变化多端的比赛。 这时就要追求发球的多样性,平击、侧旋、上旋这三种发球类型都要在平时的练习中涉及到。 但往往很多人弄不清侧旋发球和上旋发球有什么区别,如何掌握? 今天简单总结了这两者发球的3个不同点,希望对你学习发球有帮助。 本期内容: 侧旋发球VS上旋发球 1、站位 上旋发球较合适的发球站位是,前脚与底线平行,后脚脚尖微微向外。这样的站位有助于充分的侧身。 更好的实现从身后较低的位置刷球至身前较高的位置,然后再沿着底线侧向挥拍。 侧旋发球较合适的发球站位是,前脚…
Wilson在今年先是推出了创新的Clash系列,而后又对Blade系列进行更新,竟然也融入了Clash中的新科技FreeFlex。 这让不少人充满了疑惑,Blade 98和Clash 98看起来这么像,该怎么选? 1、参数 (左Blade98,右Clash 98) 两款球拍的穿线重量和挥重相差无几,但Clash 98的平衡点更靠前为9点头轻,而Blade 98为4点头轻。 除此之外,Clash 98的拍框要比Blade 98厚得多,一个达到24mm一个才21mm,且Clash的硬度也比Blade更低(55对62)…
打网球的人都希望底线击球能保持一定的深度,因为这有利于将对手压制在底线,逐渐扩大优势,创造进攻的机会。 如果在底线相持中一味的打浅球,就相当于在喂球,让对手在舒适区击球。所以一般情况,只要不出界,击球越深越好! 那为什么很多人很难把球打深?存在以下两个原因! 本期内容: 为什么击球无法保持深度 很多人不是因为力量不够无法把球打深,而是怕把球打出界所以小心翼翼。 1、深度感知错误 站在底线观察对面场地,在视觉上场地压缩变短,就会产生击球落点已经离底线非常近的错觉,因此不敢尝试把推深点,怕出界。 但走进发现,球离底线还…
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网球双打的节奏明显比单打快多了,网前选手砰砰两下一球就结束了。 所以如何移动靠近网前实现抢网?这是双打球员必备的技能! 本期内容: 如何移动到网前 1、对角线向前移动 常见错误,站在原地等球来,当球偏离所在位置时,左右移动伸手臂去勾球。要么导致错过球要么触球不扎实。 斜线 分腿垫步,预判出对方斜线击球后向右前倾身体,身体重心放在右腿上。 然后快速以网带为参考点对角线向前移动。 直线 分腿垫步,预判出对方直线击球后向左前倾身体,身体重心放在左腿上,然后快速以网柱为参考点对角线向前移动。 以网带中心和网柱为参考点,对角…
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美网签表已经新鲜出炉,世界第一德约作为卫冕冠军签运不算太好,很有可能将在八强再次遇到今年已经送给自己两连败的梅德韦杰夫。 毫无疑问,这位俄罗斯小将目前正处在自己职业生涯的第一个小巅峰,拿下了首个大师赛冠军,排名还首进Top5。 而这一系列的亮眼表现,或许跟他做出的一个新改变也有关系。 1、从蓝到白 稍加注意你就能发现,他此前的用线一直是蓝色的Tecnifibre Razor Code。 但在温网前,悄悄换成了一款白色的拍线。 据路边社透露,这款白线正是Tenifibre近期全新推出的聚酯线Ice…
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