通常二发是用上旋的方式将球发到对方的反手位，并且对发球的要求之一便是尽可能的弹跳到更高的位置以避免对手在舒服的腰部位置接球。
这个训练便是用来练习二发的弹跳高度，在接发位置放置目标高度的横杠，每次发球尽量让球弹跳越过。
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上旋发球弹跳训练
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