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双反发不上力,是因为你错过了这个视频!

2018年04月18日 2590点热度 0人点赞 0条评论

今天我们要讲解的是,双手反拍的发力。


其实90%的业余球员都无法很好的掌握这一点。


想要做好双反发力,需要两点:


1、转肩准备


让来球在你身体的一侧,如果你不是左撇子,你应该从你右肩的上方观察来球,你的下巴应该是几乎要贴到肩膀上,然后像这样去移动。


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!


如果保持这样的动作,你会很容易地用上身体的力量去击球,包括躯干力量、核心力量和腿部力量。


2、重心转移


当击球之后,非常普遍的现象是,许多球员依然将重心落在后腿上,所以他们无法将重心完全转移。


一点小技巧是将身体转过来,迎着球打。

如果你不是左撇子球员,击球后应该转体,重心落在左腿。


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!


我们有巨大的力量储存在身体上,在我们的腰腹肌肉上。

所以如果转体不够彻底,这些力量是无法使用的。


当然如果你的转体太早或太晚,也都是不行的。


接下来让我们看看专业球员不做重心转移的击球:


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!


如果不做重心转移,会有两个主要的问题:

一是阻碍臀部的发力和左手手臂的打开,还有一点是不利于击球后的垫步回位。


这样击球,需要重心落回左腿用左腿进行垫步,或者左腿在击球后向前再垫步,然后回位。


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!


这是非常浪费体力和时间的。如果进行重心转移,是非常容易去转移重心并用左腿垫步。


即使是移动过程中击球,这个步伐还是能够让你轻松回位。


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!

(德约科维奇示范)


所以大家可以多多练习这种给双手反拍加速的方法,这可以帮你在双反中用出最大的力量。


完整视频




(公众号"网球技术视频"后台回复“反手”,获取更多相关技术内容)


双反发不上力,是因为你错过了这个视频!

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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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