脚步，是很容易被业余选手忽略的一个技术环节。
一到网球场，可能就只知道拿起球拍抡抡抡。
这一次，让我们放下球拍，练练脚下。
本期内容：
职业选手Top5步伐训练方法
（没什么复杂道具，非常简单易行）
1、画“8”字
在两个标志物之间画“8”字，若没有标志物也可用任何东西代替。
以最快速度做30秒，休息片刻再继续，重复三组。
要注意的是，始终把重心放在脚尖。
这能够练习你脚下的快速移动和调整能力。
2、前进三角
以场地中央为起点，正手或反手打一拍，再回位。
每边五次为一组，重复三次。
能够练习你向前移动进攻，以及向后移动回位的脚步。
3、摩擦摩擦
以底线为基准快速的前后移动，在两个标志物之间往返。
15s到20s不停为一组，重复三次。
就是让你的脚步快一点，再快一点！
4、后退三角
与前进三角同理，只是后退击打一拍正手或反手，然后向前回位。
每边五次为一组，重复三次。
练习后退击球过程中的脚步移动，以及向前回位的能力。
5、步步逼近
以底线中央为起点，向前移动，左右正反手来回，最后一拍完成截击动作。
完成一组后，左右标志物交换，再进行练习。
练习向前进攻的脚步和意识，以及与截击的衔接。
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