业余网球爱好者都会在不同阶段碰到水平提升瓶颈的问题，大家都会把这个归结于技术上的原因。
其实是大家忽略了另一个更为重要的因素——击球时机与节奏的掌控，这也是业余与专业的一个分水岭。
有关这方面练习很少有机会接触到，今天给大家介绍一个提升击球时机与节奏的专项练习。
本期内容：
击球时机和节奏练习
1、远离底线
首先从远离底线约2米左右的站位开始，给自己充分时间盯住来球，完成向后引拍、挥拍击球的动作。
充分体会从容、舒展击球、身体不会受挤压的感觉。
可以在每次热身练习时做5分钟此内容的练习。
2、正常站位
回归到平时正常的击球站位，接近底线练习。
练习过程中不断反问自己：“时间是否充分？”
让自己把注意力从技术细节脱离出来，更加关注是否有充分时间完成引拍以及加速挥拍击球。
3、与球共舞
身体重心与球保持同步。
对方来球会经历一个下降、撞击地面、向上的过程，身体重心与球保持同步：下降、最低点、向上。
把自己注意力放到盯住来球轨迹上，充分做好击球准备。
（在公众号“网球技术视频”后台回复“练习”，获取相关内容。）
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