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网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!

2018年11月06日 2369点热度 0人点赞 0条评论

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网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


业余网球选手正手最常见的错误,就是引拍幅度太大。


遇上快球会导致击球点靠后,使得击球质量大打折扣。


今天话不多说,直接上四种简单的练习方法让你养成小引拍的习惯。


本期内容:

小引拍练习方法


  • 练习一


背对站在网前约20CM处,转体引拍至网带上方,但球拍绝不能超过球网。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


  • 练习二


背对站在球场护网前约20CM处,转体引拍直至拍框轻触护网,随后向前转体挥拍。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


  • 练习三


侧身站在球场护网前约20CM处,转体引拍直至拍面紧贴挡网,随后向前转体挥拍。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


  • 练习四


在身后约20CM处摆放纸箱(其他道具也行),转体引拍至纸箱位置但不能碰到纸箱,随后向前挥拍击球。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


以上四个练习都充分运用到肌肉运动知觉练习,通过一定的“障碍物”(球网、挡网、纸箱...)将引拍幅度限定在一定范围内。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!

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再通过反复练习,形成正确的引拍肌肉记忆,引拍动作、幅度基本固定。


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


注:本文提到的小引拍是指引拍动作简单紧凑,幅度适当。应与引拍太小相区别。


(长按扫码关注下方二维码,后台回复“引拍练习”,获取完整技术视频)


网球正手引拍太大怎么办?这四个练习方法必须试试!


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标签: 网球
最后更新:2019年07月03日

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