费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
都知道费德勒的正手素有上帝之手之称,速度快、角度刁钻。
 
而纳达尔的超级上旋正手也是独一无二的,球质重、稳得一匹。
 
他们的正手是如何做到又暴力又稳定的?跟以下两点离不开关系!
 
本期内容:
费、纳正手2个关键
 
1、X转体
 
转体侧身引拍,然后上半身继续转动,同时下肢屈膝降低身体重心,拍面下沉进入前挥击球准备状态。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
 
此时上半身进行了完全的扭转,肩转大于胯转幅度, 两者不在同一平面上,两肩连线与两跨连线成X形
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
费德勒也是如此,屈膝降重心X转体,充分蓄力。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
肩转>胯转,可充分拉伸腹部肌肉,为击球积蓄更大的力量,在击球时释放更强的身体回转力,这是费德勒、纳达尔正手如此有力的关键。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
下肢蹬地之后千万不要马上手臂主动发力挥拍击球,要通过胯、肩前顶形成拍头滞后、带动手臂前挥将拍头“丢”出去,加速拍头速度。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
从双腿从弯曲到伸直,到上半身从完全扭转状态到与无扭转(身体球网平行)都是力量传导和释放的一个过程
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
2、身体保持不动
 
力已经在击球一刻集中释放,接下来的随挥只是击球动作的延续,身体保持不动(肩、胯、腿都平行于底线)而不能继续转体主动发力随挥。而且双眼盯球,头部也基本保持不动。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
当球已经大大远离拍面时才转动身体包裹身体,这是费德勒、纳达尔正手如此稳定的重要原因。
 
费德勒、纳达尔2个正手发力关键——肩胯成X形,随挥时身体不动,正手又暴力又稳定!
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