借鉴纳达尔标志性绕头动作去练习,让你的击球获得更多的上旋!

纳达尔能在红土场上称霸与他的超级上旋离不开关系。

在超级上旋击球的过程中,标志性的“绕头”动作堪称经典。

但纳达尔的绕头动作并非刻意而为,当他极度向上刷球时,无法在肩部位置进行收拍,所以只能选择绕头收拍。

这动作有一定难度,受伤分险大,所以不建议你在击球中使用,但对于上旋的练习有借鉴意义。

本期内容:

1个增加上旋的练习方法

1、关于上旋

什么是上旋?简单的说就是拍面刷击球的后部(不是碾压式滚动球),球在运动中向前旋转。

 

借鉴纳达尔标志性绕头动作去练习,让你的击球获得更多的上旋!

球过网后快速下坠,因此可以使球过网高却不出界,增大回球的容错空间,减少失误。而且球落地后反弹较高,因此在球反弹本来就很高的泥地球场上威力很大。 

 

纳达尔就以其在红土场上强烈的正手上旋球著称,其正手上旋球的旋转可达3200转/分。

 

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所以,击球想要获得更多的上旋,一定少不了向上刷球这个动作。

 

借鉴纳达尔标志性绕头动作去练习,让你的击球获得更多的上旋!

2、练习方法

像纳达尔那样极度向上刷球,从击球点开始几乎是垂直向上挥拍充分刷球,最后同侧收拍在头部之后,但不用绕头随挥。

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反手也是如此

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(单反)

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(双反)

慢动作击球示范

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(正手)

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(反手)

这个练习只是让你体会充分刷球,使击球获得更多的上旋。

但当你极度向上刷球,却没有足够的拍头速度和向前驱动力,这会使我们的击球不扎实,而不会达到超级上旋的效果。

纳达尔在绕头之前会充分的包裹与向前送球,所以他的上旋不仅转还很冲。

借鉴纳达尔标志性绕头动作去练习,让你的击球获得更多的上旋!

所以网球求索之路漫长且艰困,要一步一步来啊!

END.

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