击球点老是晚该怎么提前?这6个超干货练习方法小编自己都用过!
有球友反映已经试着提前准备拉拍了但是击球的时候还是晚。
 
都是在身体近距离内击球,手臂顶不住,时间久了还会很痛。
 
那么击球点老是晚该怎么提前?这6个练习方法送给你!
本期内容:
提前击球点
1、练习一
 
先空挥拍,寻找最自然的、有节奏的、加速拍头的挥拍动作,在这种状态下,下意识会对击球点有隐约的认知。
 
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2、练习二
 
先用伸出的非持拍手将球停在身前,防止球继续弹跳至身后,然后再挥拍击球。
 
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3、练习三
 
面对着站在网前,持拍手越过球网放置在另一侧,几乎不引拍,利用球网的阻挡确保在身前击球。而且能很清楚的看到、认识到哪里才是最佳的击球区域。
 
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4、练习四
 
要求在几乎不引拍(轻微转体带动球拍至身侧即可)的情况下进行小场对拉练习,因为小场地、大引拍经常伴随着击球点靠后这个问题,通过不引拍的小场对拉练习能很有效的解决这个问题。
 
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5、练习五
 
教练在身后喂球,球落地后会微微前跳,练习者只能随球跟进身体迎前击球,有效避免了击球点靠后的问题,而且充分的向前推送,持续完整随挥,会让你的正手击球更有穿透力。
 
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6、练习六
 
提早做好击球准备也是解决击球靠后的好办法。
 
如下图用胶布在球场上标记一块击球区域,练习者站在底线之后,练习时要确保击球点在该区域内。
 
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这就要求提早做好击球准备,才能在来球即将弹跳进入该区域的同时直接向前挥拍,球拍在区域内与球碰撞。
 
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常见错误:
  • 没有提前做好击球准备,当教练喂球速度加快时, 匆忙加速挥拍,导致击球节奏被打乱。
 
  • 早早的引拍做准备,等球靠近了才向前挥拍击球,那还是来不及。
 
这两个错误都是因为没有把握恰当的击球时机和击球节奏。
 
所以当来球速度越快,要求越早引拍同时要尽早向前挥出击球,提前释放拍头,引拍、挥拍衔接连贯、有节奏才能在合适区域击到球。
 
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END.

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